Moja jogiczna droga do szczęścia, zdrowia i harmonii…
Dlaczego akurat joga❓❓❓
Podstawą dobrego zdrowia jest odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczna. Oczywiście, każdy jest przypadkiem indywidualnym z innymi predyspozycjami i preferencjami. Dla mnie joga jest wyjątkowa, bo dzięki niej dbam nie tylko o ciało fizyczne ale również o umysł i ducha. Każdy ma swoje wyobrażenie na temat jogi i pewien schemat zapisany gdzieś w głowie. Niektórym może się wydawać, że joga jest nudna i nie przynosi żadnych efektów, ale prawda jest taka, że o rodzajach jogi mogłabym napisać książkę. Są praktyki bardzo dynamiczne, które budują i wzmacniają mięśnie np. ashtanga, ktoś kto zrobił 108 powitań słońca ten wie o czym piszę, jest też moja ulubiona joga yin aktywująca tkankę łączną albo energetyczna kundalini, jest nawet rodzaj jogi hormonalnej, którą stosuje się terapeutycznie. Dzięki jodze nie tylko ćwiczymy cało fizyczne, bo dzięki dodatkowym elementom takim jak pranajama, mudry, mantry, możemy pracować z energią, kierować uwagę do wewnątrz, oczyszczać i pozbywać się blokad, negatywnych emocji, poprawiać samopoczucie, harmonizować organizm na różnych poziomach itd. Praktyka jogi pozytywnie wpływa też na psychikę, totalnie relaksując i odstresowując. 🧠
Oczywiście można pozostawić wszystkie dodatkowe aspekty jogi i skupić się tylko na treningu siłowym, wszystko zależy od indywidualnej osoby i od nauczyciela. Oczywiście są też przeciwwskazania do praktyki jogi, jak to ma miejsce przy każdym rodzaju sportu, więc wszystko jest kwestą indywidualną. Ważne jest aby znaleźć dobrego nauczyciela i nie zrażać się gdy na początku jest trudno. Praktykować należy powoli zważając na ograniczenia organizmu ale również korzystać z możliwości. Ważne jest aby dobrać do siebie odpowiedni rodzaj praktyki dostosowany do stanu zdrowia, możliwości i preferencji, bo nie każdy lubi śpiewać mantry albo np. nie może stać na głowie 😉
Korzyści z praktyki jogi👇🏼
🧘🏼♀️poprawia krążenie, trawienie i wchłanianie
🧘🏽♂️redukuje stres
🧘🏿dodaje energii i witalności
🧘🏻♀️przyspiesza metabolizm również toksyn
🧘🏻♂️regeneruje organizm
🧘🏽zmniejsza napięcie mięśni
🧘🏿♀️wzmacnia siłę i elastyczność mięśni
🧘🏼♂️masuje organy wewnętrzne
🧘🏻poprawia jakość snu
🧘🏽♀️terapeutyczna joga: hormonalna, kręgosłupa, oczu, twarzy itd.
🧘🏼♂️poprawia się koordynacja, stabilność i równowaga ciała
🧘🏻♂️wzmacnia odporność i wydolność organizmu
Moja jogiczna droga🙏🏼
Zawsze byłam zainteresowana jogą. Zaczęłam ją praktykować jakieś 10 lat temu w lokalnym klubie fitness. Niestety ale często w takich miejscach joga bardziej przypomina zajęcia fitness niż esencję jogi. Często nauczyciele w takich miejscach nie mają żadnych certyfikatów, więc powierzenie swojego ciała w takie ręce bywa ryzykowne. Mnie to spotkało kilka lat temu. Praktykowałam przez kilka miesięcy jogę u pewnego nauczyciela, który uczył się tej techniki na wschodzie ale połączenie nauki z jego charakterem dało rezultat wybuchowy. Bardzo podobały mi się te zajęcia, bo nauczyciel miał naprawdę ogromną wiedzę ale praktyka była zbyt intensywna, wszystko na siłę. W taki sposób nabawiłam się dwóch poważnych kontuzji i myślałam, że to koniec w moim życiu z jogą.
Jednak podróżując po Azji ciągnęło mnie do jogi i praktykowałam na miejscu gdzie znajdowałam cudownych nauczycieli. Zawsze chciałam znaleźć takiego nauczyciela w Polsce i nagle rok temu pojawiła się Dominika Fuga.
Wbrew temu co wcześniej napisałam praktykowałam u Dominiki właśnie w klubie fitness albo na warsztatach, a ostatnio przez internet. Zdecydowanie opcja online przypadła mi do gustu, bo mogę praktykować codziennie, nawet nie mniej niż 5 razy w tygodniu. Tak intensywna praktyka sprawiła, że nigdy dotąd nie czułam się tak silna fizycznie i psychicznie i myślę że tak już pozostanie. Nawet w podróży (jak na załączonym powyżej obrazku) nie odpuszczam, bo chodzi tu o moje zdrowie, witalność i dobre samopoczucie‼️
Mam nadzieję, że zachęciłam Ciebie do spróbowania praktyki jakiejś formy jogi 🥰